女人经期为啥都常常吃它(3)

2、枸杞脱去除脱净，泡发备用。

3、仙鹤草用纱布包好，备用。

4、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放到锅之前，放到适量的清水后边上煮粥可食用。

三、马铃薯辣椒排骨汤

佐料：排骨300克，辣椒300克，马铃薯2根，芹菜，精盐，酱油。

制法

1、辣椒腌后去除脱净，切块备用。

2、排骨去除脱净，焯水去血水后备用

3、马铃薯去除脱净，切小段后备用。

4、砂锅之前放到适量的清水。

5、接着放到排骨块、辣椒块、马铃薯块以及芹菜。

6、煮沸后换用压到盅2每隔。

7、后放到适量的米酒、酱油配料需出锅可食用。

绝对是营养成分又必需的生理期失眠甜品。

四、薏仁汤

佐料：酸奶、薏仁。

制法：将酸奶浸泡到薏仁粉之前，煮开需。

结语：上铭就是小编为大家总结的有关经期妳们吃完些什么的系统性特别，相信大家看过之后都有了一定的明白了，网上有些关于饮食特别的介绍，大家也不要盲目的去遵循，要根据自己的同样情况下和需求去做，相信小编介绍的这些很难帮助到大家哦!

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